odpowiedzi do

[...] barkach Wyciskanie (na zmianę co trening) sztangi skos (+) / sztangielek skos (-) Wiosłowanie sztangą nachwytem (pendley rows) uginanie ramion ze sztangą B high pull MC klasyk Pompki na poręczach Podciąganie nachwyt wyciskanie na płaskiej wąsko Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi, dzięki z góry! Zmieniony przez - sararr w dniu 2012-05-24 15:46:14

[...] tylko to 3. osłonki czy trzeba wziąć no i odblok 4. Mozecie dac rozpiske na te 100 czy 150 tabletek 5. Czy są spadki duże po cyklu, czy dobrze po cyklu kteatyne walnąć 6. czy sa jakies efekty uboczne Beda sogi za konkretne odpowiedzi nie potrzebuje jakis pajaców wiec niech pisze ten co ma cos madrego do powiedzenia . Beda sogi Pozdrawiam

[...] razie podciągam się z trudem 1 raz, więc zastosować powiedzmy 10 serii po jednym powtórzeniu albo nawet więcej? czytałem że 1-2 powtórzenia i dużo serii to trening na siłę, więc by pasowało plecy - czy są jakieś proste ćwiczenia żeby dobrze działające na plecy i kręgosłup? słyszałem że zwis na drążku jest dobry? czy to prawda? proszę o odpowiedzi

[...] to drążek do podciągania i hantle , ale raczej w nic innego nie będę inwestował Ogółem : Wysoki , bardzo szczupły , bardzo wysportowany , pełny werwy i ambicji :-P Tak więc proszę o rozłożenie mi planu ćwiczeń / diety i ogólnych porad jeśli to możliwe . Z góry dzięki za wszystkie mądre odpowiedzi , i proszę się nie śmiać z sylwetki :-P:-P

[...] podzielić plan na 3 dni w każdym jakiś priorytet, klata, plecy, ramiona. Mam pytanie czy taki plan zadziała i czy nie jest przeładowany? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. :) Głównie zależy mi nad szerokością sylwetki i oczywiscir wieksze ramiona szczegolnie barki 1 dzień: 1. Wyciskanie leżąc 4x 2. hantle skoks 4x 3. [...]

[...] nerwach.W szkole na polskim pani ciągle daje jakies zadania związane z wystąpieniem publicznym.Mam 6 polskich w tygodniu i przez całą lekcje sie stresuje ze mnie wybierze do odpowiedzi.Ostatnio uznała ze jestem nieśmiały i trzeba mnie troch ośmielić i bedzie mnie częściej pytała.I tak jest.Trzese sie cały mam mokre dłonie i ciągle jestm az [...]

[...] ze jest to jakas opoźniona reakcja na SAA, skóra poprostu nie wytrzymała, czy moze białko brane od tak dawna ma cos do tego. Sprawa jest dla mnie conajmniej dziwna biorac pod uwage odstęp czasowy od konca cyklu do pojaiwenia sie rozstępów. Posta daje w tym dziale bo tu chyba jest najwiecej ekspertów od rozstępów. Dzieki wielkie za odpowiedzi!

[...] na stronei tej uczelni jest jakos źle napisane. Pływanei jest obowiązkowe i oprocz tego jeszcze są dwi dyscypliny ? A i co myślicie o takim kursie pryzgotowawczym ? idze ktos z was na ten kurs ? słyszałem ze kosztuje 150 zł i tylko jedną dyscypline sie wybiera ktora sie chce :) wogole ktos z was startuje na tą uczelnie ? dzieki ja odpowiedzi !

[...] kiedy zechcę . Więc moja prośba czy mógłby mi ktoś pomóc jakimi cwiczeniami mógłbym w 5 miesięcy poprawić swoją sylwetkę? Czytałem wiele tematów ale niestety nie znalezłem odpowiedzi . Z góry dziękuję :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: Uzyskanie sportowej sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

[...] w oparciu o udo (biceps) łydki wspięcia na palce (1 seria) Na brzuch wykonuję A6W. To jest moje drugie HST. pierwsze robiłem nie przeplatając grup. co sodzicie o tym planie??? I mam jeszcze jedno pytanie ile czasu powinna trwac przerwa po przeplataniu np: wyciskanie (klata) a podciąganie (plecy). Z góry dzięki za przydatne odpowiedzi beda glosy.

[...] się diety?bo nie sprawia mi problemu połączenie tych dwóch sportów ale zastanawiam się czy takie działanie ma sens.Znalazłem duzo postów o takim temacie ale tam główne odpowiedzi są typu "wybieraj albo siłownia albo piłka" czyli jeśli ćwiczy sie na siłowni przy tym odmawia się sobie jedzenia wielu smacznych rzeczy,odmawia się sobie [...]

Witam drogich forumowiczów. Zakładam nowy wątek, gdyż nie mogłem się doszukać odpowiedzi na mój problem. Chciałbym nauczyć się samoobrony. (dokładniej chciałbym wiedzieć jak się obronić np. przed dresami lub pijanym gościem skaczącym do mnie z piąchami) Jestem z Łodzi. Mam 16 lat moja masa to 80kg, mam 179cm wzrostu. Czytałem parę wypowiedzi, ale [...]

[...] tygodnia może dwóch. Planuje kupić ławkę do ćwiczeń + modlitewnik, dwie hantelki, gryf z obciążeniem. Moje pytanie: jak mogę ćwiczyć na razie bez sprzętu. Gdy kupię sprzęt mam oczywiście zamiar ćwiczyć większą ilość partii mięśni ale do tego czasu po prostu chcę chociaż troszkę zwiększyć tą moc. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam, przeglądałam chyba już połowę internetu i nie mogę wyszukać odpowiedzi. Mam nadzieje, że nie było jeszcze takiego tematu. Interesuje mnie wpływ thermala v3/4 na przysadkę. Trenuje już około 3 lat, dietę ustawioną mam przez dietetyka. Mój problem polega na tym, że mimo dobrej diety, ćwiczeń i siłowych i aerobowych poziom tłuszczu utrzymuje [...]

[...] mógł dać ogłoszenie że poszukuje chętnych zawodników do klubu itd. Podsumując Ma to być normalny, legalny klub ale nie chce grać w lidze i nie potrzebuje wyrabiania numeru regon itd, bo nie będzie to żadna organizacja z której będę czerpał przychody. CZy tak się da i gdzie trzeba się udać żeby to zgłosić. Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi.

[...] .Nie będe jej brał jescze z 2-3 miechy (wiem ,że moge wcześniej ) . Diete mam dobrą .Niedługo bardzo dobra ,ciągle nad nią pracuje .Dobrze się wysypiam . No i przydałby się jakiś supelemet dla ochrony mięśni .Co polecacie ,prosze wraz z komentarzem .I jeżeli glutamina to co powiecie na ten artykół z linku co dałem wyżej ? Dziękuje za odpowiedzi .

[...] i troszkę wyrzeźbić to co ma + 1,5 cm jakieś do przodu pójść, winstrol oczywiście oryginalny i w formie doustnej, przyjmowałby go 15-20 mg dziennie, rano po jedzeniu i wieczorem, do tego białko 2 kg, i oczywiście dietka, czy jest to dobry cykl na początek czy nie? czy masą mięśniowa pójdzie do przodu ? pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi - SOG'i

[...] linki, materiały gdzie mógłbym się do edukować. 2.Kiedy lepiej przyjmować? Rano? Południe? Wieczór? 3.Czy w mojej aktualnej sytuacji pomoże mi przyjmowanie HGH? Za wszelkie odpowiedzi, rady, tipy i porady z góry chce podziękować. Życzę wszystkim zdrowia, wytrwałości, determinacji oraz zadowalających wyników, osiągnięć. POZDRAWIAM 5. Czytaj [...]

[...] 75kg, około 180cm nie jestem gruby ani chudy. Wage mam stałą od kilku lat. Wiem ze chciałbym jak kazdy fajnie wyglądać, poruszać sie wgl cos robić ze sobą a nie siedzieć :) Także z niecierpliwością czekam na odpowiedzi :) Dziękuje z góry :) sorki za moją składnie zdania i nie zdecydowanie :D Zmieniony przez - kicek664 w dniu 2013-11-09 16:23:55

[...] heh Drugie pytanie to czy jak szamam kretke musze serio pic duzo wody, bo wlasnie od tej wody mi sie zdaje tak ryj puchnie :/ czy jest mozliwe ze np. nie bede dziennie pil za duzo wody a efekty z kreatyna jakies beda ?? oczywiscie do tego dieta i ogolne dobre odzywanianie sie , zero alko i xtc oczywiscie :) dziekowa za wszystkie odpowiedzi :)